වරකා බලගතුම පිළිකා නාශක බලයෙන් යුක්ත බව විද්‍යාඥයන් විසින් සොයාගෙන තිබෙනවා

වරකා වර්ධනය වූ විට රාත්තල් 100 පමණ බරක් දරන ශාකයක වර්ධනය වන ලොව විශාලතම පළතුරයි. බංගලාදේශයේ ජාතික පළතුර වන්නේත් වරකායි. වරකා පළතුර සතුව තන්තු, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ සහ විටමින් A, B6, C සහ ප්‍රෝටීන් වැනි විශාල පෝෂණ ගුණයක් අන්තර්ගත වනවා. වරකා මදුලු කෝප්පයක් තුල දිනකට ශරීරයට අවශ්‍ය වන විටමින් B6 25% පමණ අඩංගු වනවා. එළවළු පමණක් ආහාරයට ගන්නා පුද්ගලයෙකුට වාරකා මගින් ශරීරයට අවශ්‍ය කරන විටමින් නිසි පරිදි සපයා ගන්නට පුළුවන්.

“National Cancer Institute” විසින් සපයන තොරතුරු වලට අනුව මිනිසාට වැළදෙන පිළිකා අතරින් මහා බඩවැලේ ඇතිවන පිළිකාව සුව කිරීමට අපහසුම පිළිකාවක් වනවා. වාසනාවකට මෙන් වරකා සතු වන ඖෂධීය ගුණ ඇති මෙම සංයෝගයන් හට මෙම පිළිකාව සාර්ථකව සුව කර ශරීරාංග සවිමත් කර දීමේ හැකියාවක් තිබෙනවා.

මහාබඩවැලේ පිළිකාවසුව කිරීම
වරකා “phytonutrients, isoflavones, lignans සහ saponins” වැනි බලගතු පිළිකා මර්ධක සංයෝගයන්ගෙන් පොහොසත් වනවා. මෙම සංයෝගයන් සපිරි වරකා ආහාරයට ගැනීම මගින් ශරීරයට ඇතිවන ව්‍යාධි සමග සටන් කර පිළිකාව සහ වෙනත් රෝග සුව කිරීමක් සිදු වනවා.

Phytonutrient
ශාකමය පළතුරු තුල පමණක් අන්තර්ගත වන මෙම “Phytonutrient” සංයෝගයට පිළිකා සෛල මුල් අවදියේම විනාශ කර දැමීමේ හැකියාව තිබෙනවා. උදරයේ ඇතිවන පිළිකාව මර්ධනය සඳහා මෙම සංයෝගය වරකා සතුව ප්‍රමාණවත් පරිදි අන්තර්ගත වන අතර මෙම සංයෝගයේ පිළිකා මර්ධන හැකියාව පිළිබඳව තවමත් විද්‍යාඥයන් විසින් පර්යේෂණ සිදු කරමින් සිටිනවා.

Saponin
මහාබඩවැලේ ඇතිවන පිළිකාව සමග සටන් වැදීමට ඇති තවත් පිළිකා නාශක සංයෝගයක් තමයි “Saponin” කියන්නේ. මෙම සංයෝගය ලියුකේමියා සෛල හා සටන් වදින බවත් එක්තරා අධ්‍යයනයක් මගින් තහවුරු කර තිබෙනවා. මෙවන් පිළිකා නාශක සංයෝගයක් මගින් පිළිකා සෛල වටා බන්ධනයක් ඇතිකර පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වනවා.

Lignans සහ Isoflavones
මෙම සංයෝග දෙක මගිනුත් ඊස්ට්‍රෝජන් හෝමෝනය මගින් සිදු කරන ක්‍රියාවම සිදු වන බව අධ්‍යයනයන් මගින් සඳහන් කරනු ලබනවා. මේ සංයෝග දෙක මගින් ගර්භක්ෂේත්‍ර පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි බව 2006 වසරේදී කාන්තාවන් 500 යොදා සිදු කරනු ලැබූ අධ්‍යයනයක් මගින් තහවුරු කර තිබෙනවා.

DNA සෛල ආරක්‍ෂා කරදීම
වරකා සතු ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලයන් නිසා ශරීරයට සිදු වන රෝග කාරක හා සටන් වැද ශරීරයට ඔක්සිකාරක ආපදා ඇතිවීම වළක්වනවා. වරකා සතු වන තන්තු මගින් මහාබඩවැලේ සහ ආහාර ජීර්ණ මාර්ගයේ ඇති විෂ සහිත සංඝටක පිරිසිදු කර පිළිකා අවදානම තුරන් කරනු ලබනවා.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සවිමත් කිරීම
වරකා සතු විටමින් C සහ සරල සීනි යන සංයෝගයන් මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියවේගවත් කිරීමක් සිදු වනවා.

වරකා සතු පෝෂණ ගුණය

වරකා ඔබේ ආහාර වේලට එක්කර ගත යුතු ප්‍රධානතම හේතූන් කිහිපයක්

වරකා මදුලු කෝප්පයක් සතුව කැලරි 155, මේදය ග්‍රෑම් 4 ක්, සංතෘප්ත මේදය, කොලෙස්ටරෝල් සහ සෝඩියම් සුළු ප්‍රමාණයක් අන්තර්ගත වනවා. වරකා තුල විටමින් A, “niacin”, “riboflavin”, “thiamine” සහ“folate” වැනි සංයෝගයන් සහ අත්‍යාවශ්‍ය ඛනිජ අඩංගු වනවා. වරකා සතු සරල සීනි මුළු ශරීර සෞඛ්‍යයටම සුවදායක වනවා. දිනකට අවශ්‍ය වන තන්තු 11% පමණ වරකා මගින් ශරීරයට ලැබෙන අතර එමගින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වර්ධනය වනවා.

ඔබත් සමඟ යහන්ගතවීමට කැමති කාන්තාවන් හඳුනගන්න හැටි මෙන්න

සමහර කෙල්ලෝ ඉන්නවා කොල්ලකේ අතින් ඇල්ලුවත් බබකේ හම්බනෙව වගේ හිතාගෙන ඉන්න අය. සමහර අය ඉන්නවා බොහොම මිත්‍රහීලියි. සමහර අය ඉන්නවා ගොඩක් රාගිකයි.මේ කියල දෙන්න යන්නෙ ඔයා එක්ක ලිංගික ඇසුරකට කැමති කාන්තාවන්ව කොහොමද අදුරගන්නෙ කියල ඔයාට දැනගන්න පුලුවන් දේවල් කීපයකුයි.

අතීතය
ඇය ඔයාගෙ පරණ ප්‍රේම සබදතා ගැන හොයල බලනව. හැබැයි ඒ ඇත්තටම කරන්නෙ ඔයා මීට කකලින් කෙනෙක් එක්ක ලිංගිකව එකතුවෙලා තියනවද කියල දැනගන්න. ඒකෙන් ඇය තහවුරු කරගන්න පුලුවන් ඔයාගේ අත්දැකීම් ප්‍රාමණය ගැන.

දිගටම කැමැත්ත
කාන්තාවක් ඔයත් එක්ක දිගින් දිගටම ඇය ආස කරන දේවල් කැමති දේවල් කියනවනම් එයා අහන්නෙත් නැතුවම ඔයා එක්ක නිදා ගන්න ඇයගේ ආසාවක් තියනවා.

කාලසටහන
කාන්තාවක් ඔයා දවසේ කරන වැඩරාජකාරි ගැන සැළකිල්ලක් දක්වමින් අහනවනම් ඒ කෙනාට ඔයා එක්ක යහන්ගතවෙන්න උවමනා වෙලා තියනවා. එහෙම කරන්නෙ ඔයා සාමාන්‍යයෙන් දවසේ කරන වැඩත් එක්ක ඇය සමග නිදහසේ ලිංගික කාර්යය කිරීමට වෙලාව තියෙනවාද නැද්ද යන්න දැනගන්නයි.

ලංවෙන්න
ඔයා ඇය ගැන ඒ තරම් උනන්දුවක් නැති වුනත් එහෙමත් නැත්නම් ඔයාට ඇය ලං වෙන්න හදනවා වගේ නොතේරුනත් ඇය ඇත්තටම ඔයාට ගොඩක් ලං වෙන්න උත්සහ කරනවා. කායිකව වගේම මානසිකවත්. ඒ කියන්නෙ ඇයට ඉක්මන්ටම ඔයා එක්ක යහන්ගත වෙන්න ඕනෙ කියන එකයි.

සෙක්ස්ටිං
කොහොම හරි ලංවුනාට පස්සෙ ඇය ඔයාට කාමුඛ දේවල් කියන්න හෝ කෙටි පණිවුඩ ආකාරයෙන් එනවා. හරියට සෙක්ස් චැට් කරනවා වගේ. ඒ කියන්නෙ ඉතින් අනිවාර්යයෙන් ඔයාව එයාට ඕනේ කියන එකයි. ඇය කථා කරනකොට තේරුම් දෙකක් එන දේවල් ගොඩක් කියනවානම් ඒත් එහෙම්මම තමයි.

තට්ටය පෑදීම වළකන ස්වභාවික පිළියම් 15 ක්

තට්ටය පෑදීම විවිධාකාරයෙන් සිදු වෙනවා. ඇතැම් පුද්ගලයින්ගේ වට හිසකෙස් පමණක් ඉතිරි වී හිස් මුදුනේ හිසකෙස් ගැලවී තට්ටය පෑදෙනවා. ඇතැම් පුද්ගලයින්ගේ සම්පූර්ණයෙන්ම හිසකෙස් ගැලවී තට්ටය පෑදෙනවා. ඒ වගේම, සමහර පුද්ගලයින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය වීම සිදු වෙන්නේ ඉතාමත් සෙමින්. ලොවපුරා සිටින පිරිමි පුද්ගලයින්ගෙන් 70% පමණ ප්‍රතිශතයක් තට්ටය පෑදීම නිසා පීඩා විඳිනවා. පිරිමි පුද්ගලයින්ගේ තට්ටය පෑදීමට ප්‍රධාන වශයෙන්ම මුල් වෙන්න ජානමය තත්වයනුත් සහ ලිංගික හොමොන වල සිදු වන වෙනස්කම්. තට්ටය පෑදීම වළක්වා හිසකෙස් සවිමත්ව නැවත වර්ධනය කර දෙන ස්වභාවික සත්කාර කිහිපයක් අද අපි ඔබට ගෙනවිත් තිබෙනවා.

01. පොල් කිරි සහ තෙල්
ඔබත් තට්ටය පෑදීම නිසා පීඩා විඳින අයෙක් නම් ඔබට භාවිතා කරන්නට පුළුවන් හොඳම ස්වභාවික සත්කාර වලින් එකක් තමයි පොල් කිරි දිනපතා ඔබේ හිසේ සමෙහි ආලේප කිරීම. පළමුව පොල් කිරි මිලිලීටර 20 ක් සමග අම්ලා තෙල් මිලිලීටර 10 සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්ඳක් හෝ දෙකක් එක්කර මිශ්‍රණයක් සකස් කර ගන්න. මෙම මිශ්‍රණය හිස් කබල පුරාම හොදින් ආලේප කර සුළු වෙලාවක් සිටින්න. ඊළඟට විනාඩි විස්සකට විතර පසු මේ ආලේපනය හිසෙන් සෝදා ඉවත් කර හිස හොඳින් පිරිසිදු කරගන්න. මේ ස්වභාවික සත්කාරය මගින් හිස්හොරි පවා සුව කර තට්ටය පැදීම වළක්වා ගන්නට පුළුවන්. මේ පොල් කිරි සත්කාරය ඔබේ හිසට දිනපතා සිදු කරන්න.

02. ඔබ භාවිතා කරන තෙල් වර්ගයක් ආලේප කර දින පතා හිස සම්භාහනය කරන්න
ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම තෙල් වර්ගයක්, උදාහරණයක් විදිහට පොල් තෙල්, ඔලිව් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් වගේ ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් රැගෙන හිස ඇල්මැරුණු ජලයෙන් සෝදා ඔබ සපයා ගත් තෙල් ආලේප කර හොදින් සම්භාහනය කරන්න. මේ සත්කාර ක්‍රමයෙන් ඔබට පුළුවන් වේවි හිස්හොරි ඇති වීමත් වළක්වා කේශ මූල වලට නිසි පෝෂණය ලබා ගන්න. ප්‍රථමයෙන්ම ඔබ භාවිතා කරන තෙල් වර්ගය අල්ලට රැගෙන හොදින් හිසෙ හි සමේ සහ හිසකෙස් පුරාවටම ආලේප කරන්න. දැන් ඔබේ හිස විනාඩි දහයක් පමණ හොදින් සම්භාහනය කර විනාඩි පහළොවක කාලයක් විවේකීව සිට ෂැම්පු හෝ මෘදු සබන් භාවිතාකර හිස හොඳින් සෝදන්න. තට්ටය පෑදීම වලක්වා ගන්න නම් මේ සත්කාර ක්‍රමය දිනකට හතර වතාව බැගින් දිනපතාම සිදු කරන්න. ඒ වගේම, ඔබට පුළුවන් පොල්තෙල් හෝ අම්ලා තෙල් ඔබ නිදන්නට පෙර හිසේ ආලේප කර හිස්කබලට සිදුවන රුධිර සංසරණය වේගවත් කර මානසික ආතතිය පවා ලේසියෙන්ම අඩු කරගන්නට.

03. උළුහාල් ඇට සහ තෙල්
උළුහාල් ඇට කිහිපයක් සමග පොල්තෙල් ස්වල්පයක් තාච්චියකට එක්කර සුළු වේලාවක් බැදගන්න. ඊළඟට මේ මිශ්‍රණය සිසිල් වූවායින් පසුව සුළු ප්‍රමාණයක් ගෙනහිසේ ආලේප කරන්න. දැන් මේ ආලේපනය හිසකෙස් මුලටම ගමන් කරවීම සඳහා ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කර හිස හොඳින් පිරි මදින්න. මේ ආලේපනය සතියකට වාර තුනක් හෝ හතරක් ස්නානය කිරීමට පෙර හිසේ ආලේප කරන්න. මේ සත්කාර ක්‍රමය මගිනුත් ඔබට පුළුවන් ලෙහෙසියෙන්ම හිසකෙස් වැටීයාම වළක්වා තට්ටය පෑදීම නතර කර ගන්න.

04. මරතොන්ඩි කොළ “Henna Leaves”
අපේ අසල්වැසි රටක් වෙන ඉන්දියාවේ වසර ගණනාවක සිට මේ මරතොන්ඩි පත්‍ර හිසකෙස් වැටී යාම වළක්වා ගන්නත් හිසකෙස් වලට වර්ණයක් සහ දීප්තියක් ලබා ගන්නත් භාවිතා කර තිබෙනවා. අබ තෙල් ස්වල්පයක් සමග මරතොන්ඩි පත්‍ර කිහිපයක් හොඳින් රත්කරගන්න. ඊළඟට මේ මිශ්‍රණය සිසිල් වීමට ඉඩ හැර ඔබ සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන තෙල් වර්ගයක්සමග හොදින් මිශ්‍ර කරන්න. ඔබ මේ රත්කරගත් මිශ්‍රණය පොල්තෙල් සමග මිශ්‍ර කරගන්නවානම් සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත්කරගන්නට පුළුවන්. මේ ආකාරයට අවසාන වශයෙන් ඔබ සකස් කරගත් මිශ්‍රණය සතියකට වාර දෙකක් හෝ තුනක් හිසේ ආලේප කර තට්ටය පෑදීම වළක්වා ගන්න.

05. මුදවාපු මී කිරි සහ කඩල පිටි ආලේපනය
කඩල පිටි මේස හැඳි දෙකකට නැවුම් තත්වයේ ඇති මුදවාපු මී කිරි මේස හැඳි දෙකක් හෝ තුනක් එකතු කරමෘදු ආලේපනයක් සකස් කරගන්න. මේ ආලේපනය හිසෙහි සමේ සහ හිසකෙස් පුරාවටම ආලේප කර පැයක පමණ කාලයක් සිට හිස හොඳින් සෝදාගන්න. හිසකෙස් වැටීමත් තට්ටය පෑදීමත් වළක්වාගන්න නම් මේ සත්කාරය දිනකට වාර තුන බැගින් සිදු කරන්න.

06. මීපැණි සහ ඔලිවු තෙල් මිශ්‍රණය
මීපැණි තේ හැඳි දෙකක් ගෙන එයට ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි දෙකක් සමග හොඳින් මිශ්‍ර කර මිශ්‍රණයක් සකස්කරන්න. දැන් කුරුඳු කුඩු තේ හැන්ඳක් ගෙන මේ මිශ්‍රණයටම එකතු කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් වැටී තට්ටය පෑදී තිබෙන ස්ථාන වල මේ මිශ්‍රණය ආලේප කර විනාඩි පහළොවක කාලයක් තබා හිස හොදින් සෝදන්න. ඔබ මේ සත්කාර ක්‍රමය සතියකට වාර දෙක බැගින් මාස තුනක් හෝ හතරක් සිදු කරන්න. එවිට ඔබට සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත් කර ගන්නට පුළුවන්.

07. ළුණු සත්කාරය
ළුණු කියනෙත් තට්ටය පෑදීම වළක්වා ගැනීමට භාවිතා කල හැකි තවත් ඵලදායී ඖෂධයක්. ලොකු ළුණුගෙඩියක් ගෙන දෙකට කපා ළුණුබෑයේ ඇතුල් පැත්ත තට්ටය පෑදී ඇති ස්ථානයේ උදෑසන සහ සන්ද්‍යා කාලයේදී හොඳින්අතුල්ලන්න. මේ ස්ථානය ඇතිල්ලීමේ දී රතු පැහැ වන තෙක් හොඳින් අතුල්ලන්න.ඊළඟට මේ ස්ථානයේ මීපැණි ස්වල්පයක් ආලේප කරන්න. මේ සත්කාර ක්‍රමය දිනපතා සිදු කරන්න

08. නෙල්ලි
වියළි නෙල්ලි කැබලි කිහිපයක් පොල්තෙල්වලට එක්කර රත් කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය සිසිල් වීමට ඉඩ හැර වාතය ඇතුළු නොවන බෝතලයකට මාරු කරන්න. දිනපතා මෙම තෙල ඔබේ හිසේ ආලේප කර විනාඩි පහළොවක කාලයක් තබා ස්නානය කරන්න. මෙම සත්කාර ක්‍රමය මගින් ඔබේ හිසකෙස් ඉක්මණින් වර්ධනය වෙව්.

09. සලාද කොළ සහ නිවිති
සලාද කොළ සහ නිවිතිත් තට්ටය පැදීම වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන්නට පුළුවන්. සලාද කොළ සහ නිවිති ඇඹරුම් යන්ත්‍රයකට එක්කර මෘදු ආලේපනයක් සකස් කර ගන්න. මෙම මිශ්‍රණයෙන් ලබාගත් යුෂ රැගෙන හිසේ හිස කෙස් නොමැති ස්ථාන වල ආලේප කරන්න. සුළු වේලාවකින් පසුව හිස සෝදා පිරිසිදු කරන්න. සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත් කර ගැනීම සඳහා සතියකට වාර හතරක් මෙම සත්කාරය සිදු කරන්න. මෙම යුෂ ලීටර භාගයක් දිනපතා පානය කිරීම මගිනුත් ඔබට සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත් කර ගන්නට පුළුවන්.

10. නෙල්ලි සහ දෙහි යුෂ
නැවුම් දෙහි යුෂ සහ නෙල්ලි යුෂ සමාන ප්‍රමාණයන්ගෙන් ගෙන මිශ්‍ර කර ෂැම්පු ආලේප කරන ආකාරයට හිසෙහි ආලේප කරන්න. සුළු වෙලාවක් සිට මෙම මිශ්‍රණය සෝදා ඉවත් කරන්න. මෙම ක්‍රමයත් හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කර ගැනීමට සිදු කල හැකි සාර්ථකම ක්‍රමවේදයක් වේවි.

11. ලෙමන් ඇට සහ ගම්මිරිස් ඇට
ගම්මිරිස් ඇට දහයක් සහ ලෙමන් ඇට දහයක් ගෙන කුඩු කරන්න. මෙම ඇට වර්ග දෙක කුඩු කර සකස් කර ගත් පවුඩරයට ජලය සුළු ප්‍රමාණයක් එක්කර දිනකට දෙවරක් තට්ටය පෑදී ඇති ස්ථානයේ ආලේප කරන්න. සති කිහිපයක් මෙම සත්කාර ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න. එවිට හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය වන රුධිර සංසරණය වේගවත් වේවි.

12. “Saffron” සහ “Licorice” පවුඩර්
“Licorice” පවුඩර් මේස හැඳි දෙකක් සහ “Saffron” ස්වල්පයක් එක්කර එයට ඇල් කිරි මේස හැඳි හතරක්ද එක්කර මිශ්‍ර කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය හිසේ ආලේප කර රැයක් පහන් වන තුරු තබන්න. පසුදා උදෑසන හිස සෝදා දමන්න. සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත්කර ගන්නට නම් මේ ආකාරයට සතියකට වාර තුනක් හෝ හතරක් මෙම සත්කාරය සිදු කරන්න.

13. පේර පත්‍ර
පේර පත්‍ර කිහිපයක් ගෙන ජලය ලීටරයකට එක්කර ජලය අඳුරු පැහැ වන තුරුතම්බා ගන්න. ඉන් පසුව මෙම ජලය සිසිල් කර ගෙන සතියට වාර දෙකක් හෝ තුනක් හිසෙහි ආලේප කර හොඳින් සම්භාහනය කරන්න.

14. රෝස්මරී සහ “sage” තෙල්
රෝස්මරී සහ “sage” තෙල් පොල් තෙල් වලට හෝ පොල් කිරි වලට එක්කර මිශ්‍රණයක් සකසා අවශ්‍ය ස්ථානයේ ආලේප කරන්න. විනාඩි 15-20 ත් අතර කාලයක් තබා මෙය සෝදා ඉවත් කරන්න. මෙම සත්කාර ක්‍රමය දිනකට හතර වතාව බැගින් සති කිහිපයක් සිදු කරන්න. ඔබේ තට්ටය පෑදීම දුරුවී යාවි.

15. බිත්තර
අමු බිත්තරයක් ගෙන එය ගසා ගන්න. හිසේ හොඳින් ආලේප කරන්න. මේ ආකාරයට අවම වශයෙන් සතියකට වාර එකක් හෝ තුනක් සිදු කරන්න. ඔබ මෙම බිත්තරයට ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් එක් කරනවානම් සාර්ථක ප්‍රතිඵල අත් වේවි.

ඉක්මනින් ශුක්‍රාණු පිටවෙනවද? ලිංගිකව එකතුවෙන කාලය මදිද?

ලිංගික එකතුවීමකදී ඉක්මනින් ශුක‍්‍රානු පිට වීම බොහෝ තරුණයන් මුහුණ දෙන ප‍්‍රශ්නයක්. මේ නිසා බොහෝ තරුණයෝ මානසික කඩා වැටීමකට ලක් වෙනවා. නමුත් එය සාමාන්‍ය තත්වයක්. ඕනෑම කෙනෙක් පළමු ලිංගික එකතුවේදී විනාඩි දෙකක් තුනක් වීම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ සදහා බලපාන කාරණා බොහොමයක් තිබෙනවා. පළමු කරුණ එය පළමු හමුව වීම. එනිසා මානසික ඒකාග‍්‍රතාවය නොමැති වීමත් ප‍්‍රධාන වශයෙන් බලපානවා.

විශේෂයෙන් එවැනි මොහොතක ඇති වෙන්න පුළුවන් කලබලය, කුතුහලය ඒ සදහා බලපානව. ඉතින් මෙවැනි අවස්ථාවකින් පස්සේ බොහෝ තරුණයෝ කරන්නේ නොයෙක් පෙති වර්ග භාවිතා කිරීමට හුරු වීම. එය ඉතාමත් අනතුරු දායකයි. එයින් සිදු විය හැකි ප‍්‍රධාන අනතුර ලිංගික අප‍්‍රාණිකත්වය ඇති වීම. ඒ වගේම එවැනි පෙති වර්ග නොමැතිව ලිංගිකව එකතු වීමට නොහැකි වීම.

කසාද බැදලා නැති කොල්ලන්ට උත්තරයක්.

අපි දන්නා විදිහට ඕනිම තරුණයෙක් ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙනවා. එය දිනකට වරක් හෝ කිහිපවරක් වෙන්නත් පුළුවන්. එය සිදු කරන විට සිදු කල හැකි යම් පුහුණුවක් ගැනයි අපි මේ කියන්නේ. ඔබ කාලබලයෙන් ඉක්මනින් ශුක‍්‍රාණු පිට කරලා වැඬේ ඉවර කරන්නේ නැතුව යම් විවේකී අවකාශයක මේ පුහුණුවේ යෙදෙනවානම් ප‍්‍රතිපල සහිතයි. ස්වයං වින්දනය කරලා සුරාන්තයට ලං වන විට අවසන් සීමාවට එන්න නොදී නතර කරන්න. (ශුක‍්‍රාණු පිට වෙන සීමාවට එන්න දෙන්න එපා) ඉන් පසු විනාඩි කිහිපයක් ඉදල නැවත නැවත මුල සිට ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන්න. අඩුම තරමෙ දින පහක් මෙම පුහුණුව කල යුතු වෙනවා යම් ප‍්‍රතිපලයක් ලැබීමට. දින දහයක් එක දිගට ස්වයං වින්දනය සිදු කරන අවස්ථා වල මෙය අත්හදා බැලීම ඉතාම ප‍්‍රතිපල සහිතයි.

ඒ වගේම තවත් කරුණක් තමන්ගේ පෙම්වතිය සමග හෝ කවරෙක් සමග හෝ ලිංගිකව එකතුවෙනවානම් සැහැල්ලූවෙන් එය ආරම්බ කිරීම වැඩි කාලයක් රදවාගන්න පුළුවන් ක‍්‍රමයක්‌.

විවාහ වුනු යුවලක්නම් මෙය ඉතාමත් පහසුයි. දෙදෙනාගේ අවබෝධය මේ සදහා බොහෝ විට ලොකු සහයක් වෙනවා. ලිංගිකව එකතුවෙලා සුරාන්තයට පැමිණීමට ආසන්න වන විට එය නතර කරලා වෙනත් ක‍්‍රම වලින් සතුටු වෙලා නැවත සැහැල්ලූවෙන් මුල සිට ආරම්බ කිරීමත් ඉහත තත්වය වලක්වා ගන්න ප‍්‍රධාන ක‍්‍රමයක් .

ඉතින් ඉහත කාරණා අත්හදා බලමින් ඔබේ ජීවිතේ සතුටු අවස්ථා බොහෝ තෘප්තිමත් අවස්ථා කර ගන්න ඔබට හැකියාව ලැබෙන්න කියල ප‍්‍රාර්ථනා කරනවා.

තරුණයන්හට ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය ඇතිවන ඔබ කිසි දිනෙක නොසිතු මානසික හේතු

පුරුෂයන්ට බලපාන ලොකුම ගැටලුවක් ලෙස අප්‍රාණිකත්වය සැලකිය හැකියි. මානසික හේතූන් නිසා ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය වැඩිපුර ඇතිවන්නේ තරුණයන් හටය. මානසික පීඩාකාරීත්වය, කාන්සාව සහ මානසික අවපීඩනය හෙවත් විශාදය නිසා ඔහුගේ පෞරුෂය පිරිහී යයි. ඒ පිළිබඳව ඔහු ලජ්ජාවටද පත්වේ. වරක් ලිංගිකව එක්වීමේදී ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය ඇතිවූ විට ඒ පිළිබඳව ඔහුගේ මනස කැළඹී බියට පත්වේ. ලජ්ජාවට පත්වේ. එම තත්ත්වය නැවතත් ඇතිවේදැයි ඔහු තුළ සැකයක් ඇතිවේ. ඉන්පසු ඔහු නැවත ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදෙන්නේ එම සැකය සහ බියෙන් යුක්තවය. ඒ නිසාම ඔහුට නැවතත් ලිංගික කාර්යයේ නිසි ලෙස යෙදීමට නොහැකි වේ.

තම ලිංගික සහකාරිය සමඟ හටගත් ද්වේෂය හෝ ඇය කෙරෙහි පැවති ආදරය හීනවී යාමද ලිංගික අප්‍රාණිකත්වයට හේතුවිය හැක.

ලිංගික ක්‍රියාවලියේදී තම ලිංගික සහකාරිය දක්වන ප්‍රතිචාරයද ලිංගික අප්‍රාණිකත්වයට හේතුවිය හැකිය. ඇය ඒ සඳහා බියක් දක්වයි නම් හෝ සංසර්ගයේදී ඇයට වේදනාවක් හටගනී නම් පිරිමියාගේ ලිංගික අප්‍රාණිකත්වයට එය හේතුවිය හැකිය.

තම ඇඟලුම් කම්හලේ තරුණ සේවිකාවක් සමඟ ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වීමේදී ලිංගය හොඳින් ප්‍රාණවත් වුවත් තම මැදිවියේ භාර්යාව සමඟ ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වීමේදී ලිංගය ප්‍රාණවත් නොවන විධායක නිලධාරියෙක් වරක් මට හමුවිය. එම තත්ත්වය නිසා තම භාර්යාව ඔහු ගැන සැක සිතාවි යැයි ඔහු කැළඹීමට පත්විය. එම සිත් කැළඹීම ඔහුගේ නෂ්ඨකාමය වැඩිවීමට හේතුවිය.

මධුසමය අසාර්ථක වී පැමිණි යුවළක් වරක් මා වෙත දන්වා සිටියේ මනමාලයාගේ ලිංගය අප්‍රාණික වන නිසා එම ක්‍රියාවලිය නිසි ලෙස සිදුනොවූ බවයි. එහෙත් දෙදෙනා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු පෙනී ගියේ අනෙකකි. මනමාලිය වැජිනිස්මස් නම් වූ සංසර්ගික වේදනාවෙන් පෙලුණාය. මනමාලයාගේ ප්‍රාණවත් වූ ලිංගය ඇයගේ යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කිරීමට තැත් කිරීමත් සමඟම ඇය බියෙන් සහ වේදනාවෙන් මිරිකෙමින් ඔහු ඉවත් කිරීමට තැත් කළාය. එවිට ඔහුගේ සිත බිඳී ලිංගය අප්‍රාණික විය. මෙහිදී ප්‍රතිකාරය අවශ්‍ය වූයේ කාන්තාවට මිස පිරිමියාට නොවේ.

මත්පැන් (බ්‍රැණ්ඩ්) පානයෙන් පසු ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදීම ලිංගික ප්‍රාණවත්කම ඇතිකර ගැනීම සඳහා කෙරෙන ගොඩ වෙදකමකි. මෙහිදී බොහෝවිට ඔහුගේ සිතේ කැළඹීම් ස්වභාවය පහවී ගියත් ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය නැතිවී යාමක් සිදුවන්නේ නැත. එබැවින් ලිංගික අප්‍රාණිකත්වය නැතිකර ගැනීම සඳහා මත්පැන් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරන්නේ නැත.

-උපදෙස්: විශේෂඥ වෛද්‍ය ආරියසේන යූ. ගමගේ-